Пухлых малышей с каждым годом становится все больше. Чем сильнее вес отклоняется от нормы — тем больше нагрузка на сердечко и суставы крохи, выше риск плоскостопия, нарушений осанки и обменных процессов. Специалистов
не может не волновать распространение среди дошкольников диабета II (инсулинонезависимого) типа, характерного для взрослых. В Великобритании, например, за год описано 4 таких случая. Помимо диабета малыши страдали ожирением 4-й степени, то есть в 2 раза превысили возрастную норму!

Педиатры вычисляют ее по специальным таблицам в зависимости от возраста, роста и пола ребенка. Для детей 3 лет, к примеру, средний показатель массы — 13,5-15,7 кг, в 4 года — 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22 кг. Ваш ребенок не укладывается в эти границы? Важно знать, насколько в процентном отношении эта разница превышает норму. Если на 15-20%, речь идет об ожирении 1-й степени, на 25-50% — 2-й, при
50-100% — уже о 3-й, а свыше 100% — о 4-й степени. В последних двух случаях малыша нужно обследовать у эндокринолога и лечить. А при ожирении 1-й и 2-й степени достаточно пересмотреть детский рацион, чтобы вес пришел в норму. При ожирении 1-й степени главное — следить, чтобы ребенок не переедал. По правилам дети 3-5 лет должны получать 400-450 г пищи, а в 6 лет — не более 500 г в каждое кормление, не считая соков и питья. Не настаивайте, чтобы малыш поглощал порцию до конца, когда уже насытился.

При ожирении 2-й степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов (сладости, торты, выпечка) и тугоплавких жиров. Кстати, жиры в 2 раза калорийнее углеводов и при этом намного компактнее. Разве можно наесться чайной ложкой сливочного масла? А ведь в нем столько же калорий, сколько в 1 кг огурцов! Особо опасно сочетание жирного и сладкого. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла — не кладите его в молочную кашу и овощное пюре. Приучайте к растительному в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (пюре, рагу). Не водите склонного к полноте малыша в рестораны быстрого питания. Съев чизбургер, ребенок получит 836 ккал и 54 г жира, с бигмаком — еще больше! Плюс пакетик картофеля фри, коктейль, пирожок, мороженое — одним заказом сын или дочь с избытком покроют суточную норму калорий. Недаром же через 2 года после появления фаст-фуда в Китае впервые за всю его историю у детей возникли проблемы с лишним весом. Вы же не хотите, чтобы ваше чадо пошло по их пути!

Таблица веса мальчиков от 2 до 10 лет

Возраст
Очень низкий
Низкий
Ниже среднего
Средний
Выше среднего
Высокий
Очень высокий

2 года
8,6
9,7
10,8
12,2
13,6
15,3
17,1

2 года 3 месяца
9,0
10,1
11,3
12,7
14,3
16,1
18,1

2 года 6 месяцев
9,4
10,5
11,8
13,3
15,0
16,9
19,0

2 года 9 месяцев
9,7
10,9
12,3
13,8
15,6
17,6
19,9

3 года
10,0
11,3
12,7
14,3
16,2
18,3
20,7

3 года 3 месяца
10,3
11,6
13,1
14,8
16,8
19,0
21,6

3 года 6 месяцев
10,6
12,0
13,6
15,3
17,4
19,7
22,4

3 года 9 месяцев
10,9
12,4
14,0
15,8
18,0
20,5
23,3

4 года
11,2
12,7
14,4
16,3
18,6
21,2
24,2

4 года 3 месяца
11,5
13,1
14,8
16,8
19,2
21,9
25,1

4 года 6 месяцев
11,8
13,4
15,2
17,3
19,8
22,7
26,0

4 года 9 месяцев
12,1
13,7
15,6
17,8
20,4
23,4
26,9

5 лет
12,4
14,1
16,0
18,3
21,0
24,2
27,9

5 лет 6 месяцев
13,3
15,0
17,0
19,4
22,2
25,5
29,4

6 лет
14,1
15,9
18,0
20,5
23,5
27,1
31,5

6 лет 6 месяцев
14,9
16,8
19,0
21,7
24,9
28,9
33,7

7 лет
15,7
17,7
20,0
22,9
26,4
30,7
36,1

8 лет
17,3
19,5
22,1
25,4
29,5
34,7
41,5

9 лет
18,8
21,3
24,3
28,1
33,0
39,4
48,2

10 лет
20,4
23,2
26,7
31,2
37,0
45,0
56,4

Таблица веса девочек от 2 до 10 лет

Возраст
Очень низкий
Низкий
Ниже среднего
Средний
Выше среднего
Высокий
Очень высокий

2 года
8,1
9
10,2
11,5
13
14,8
17

2 года 3 месяца
8,5
9,5
10,7
12,1
13,7
15,7
18

2 года 6 месяцев
8,9
10
11,2
12,7
14,4
16,5
19

2 года 9 месяцев
9,3
10,4
11,7
13,3
15,1
17,3
20

3 года
9,6
10,8
12,2
13,9
15,8
18,1
20,9

3 года 3 месяца
9,9
11,2
12,7
14,4
16,5
19
22

3 года 6 месяцев
10,3
11,6
13,1
15
17,2
19,8
23

3 года 9 месяцев
10,6
12
13,6
15,5
17,8
20,7
24,1

4 года
10,9
12,3
14
16,1
18,5
21,5
25,2

4 года 3 месяца
11,2
12,7
14,5
16,6
19,2
22,4
26,3

4 года 6 месяцев
11,5
13
14,9
17,2
19,9
23,2
27,4

4 года 9 месяцев
11,8
13,4
15,3
17,7
20,6
24,1
28,5

5 лет
12,1
13,7
15,8
18,2
21,2
24,9
29,5

5 лет 6 месяцев
12,9
14,6
16,6
19,1
22,2
26,2
31,3

6 лет
13,5
15,3
17,5
20,2
23,5
27,8
33,4

6 лет 6 месяцев
14,1
16
18,3
21,2
24,9
29,6
35,8

7 лет
14,8
16,8
19,3
22,4
26,3
31,4
38,3

8 лет
16,3
18,6
21,4
25
29,7
35,8
44,1

10 лет
20,3
23,3
27
31,9
38,2
46,9
59,2

Рубрика: Женские вопросы