Летняя жара — испытание для многих людей. Ухудшение самочувствия, упадок сил и плохое настроение в непогоду — это не просто капризы природы. За ними стоит вполне научное объяснение, которое называют «погодной болезнью».

Что такое «погодная болезнь» и почему она возникает?

Термин «погодная болезнь» (или «метеочувствительность») описывает комплекс симптомов, которые возникают у людей при резких изменениях погоды, особенно перед дождем. Эксперт отмечает, что основные причины этого явления — колебания атмосферного давления, влажности и температуры воздуха.

Когда приближается непогода, в организме происходят следующие изменения:

• Снижается выработка серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение. Это может вызывать депрессию, раздражительность и упадок сил.
• Увеличивается выработка мелатонина — гормона сна. Это приводит к сонливости и вялости в течение дня.
• Обостряются хронические заболевания, такие как головные боли, артрит, астма. Это связано с тем, что перепады давления и влажности нарушают работу нервной и эндокринной систем.

Почему одни люди более подвержены «погодной болезни»?

Не все одинаково чувствительны к погодным изменениям. Эксперт выделяет несколько факторов, влияющих на восприимчивость к «погодной болезни»:

• Возраст. С возрастом чувствительность к колебаниям погоды, как правило, возрастает. Особенно подвержены метеозависимости пожилые люди.
• Хронические заболевания. Те, кто страдает от хронической мигрени, артрита, астмы и других недугов, сильнее реагируют на перепады давления и влажности.
• Гормональные нарушения. Дисбаланс гормонов щитовидной железы, надпочечников и половых желез повышает чувствительность к погодным изменениям.
• Психологические факторы. Стресс, тревожность и депрессия усугубляют проявления «погодной болезни».

Как облегчить симптомы «погодной болезни»?

Эксперт рекомендует несколько простых способов, которые помогут справиться с неприятными ощущениями в непогоду:

1. Занимайтесь физической активностью. Легкие упражнения, такие как прогулки или йога, стабилизируют работу нервной системы и улучшают самочувствие.
2. Пейте больше воды. Поддержание оптимального водного баланса помогает организму адаптироваться к перепадам влажности.
3. Следите за влажностью и температурой в помещении. Комфортные условия (18-20°C, 60% влажности) снижают нагрузку на организм.
4. Принимайте витамины и минералы. Добавки с магнием, кальцием и витамином D укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к стрессу.
5. Используйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, мелиссы и мяты обладают успокаивающим действием.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете значительно облегчить симптомы «погодной болезни» и комфортно пережить сезон дождей.